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El ejercicio durante el embarazo

Por Tania Rendón

Blogger, modelo y conductora de Tv

17 mayo, 2016.

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“¿Estás embarazada y haces ejercicio?? ¿Cómoooo?” 

Es lo primero que me dice la gente cuando me ve que aún, a mis seis meses de embarazo sigo ejercitándome.

Uno de mis mayores miedos cuando supe que estaba embarazada, era que seguramente iba durar 9 meses tirada en la cama sin hacer nada.

¡Error!

Los primeros tres meses, OK, el bebé se está formando y  son los meses de mayor riesgo de tener un aborto ó cualquier otro problema; desde luego no es lo más recomendable hacer ejercicio durante este período.

Pero una vez que pasaste el primer trimestre, lo hablaste con tu doctor y te dio “luz verde” para mover el cuerpecito, ¡pues hay que moverlo!

Existen muchos beneficios que el ejercicio nos da durante el embarazo, como un mejor humor, más energía, mejor circulación, te sientes más activa y feliz, entre muchas otras cosas.

A mis 27 semanas de embarazo sigo corriendo, obviamente no tanto como antes, pero sí trato de trotar/correr mínimo tres veces a la semana. Hago yoga prenatal, natación y un poco de spinning.

Que el estar embarazada NO sea el pretexto perfecto para no hacer nada, créeme que tu bebé y tu cuerpo te agradecerán que te hayas mantenido activa durante este proceso.

¡Pruébalo!

Ojo, es bien importante que tú te sientas cómoda con lo que estás haciendo y que tu médico te haya dado permiso.

¡Disfruta esta etapa de la manera más maravillosa y sana!

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