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El cómo está por llegar

Por Karina Salazar G.

Lic. en Nutrición, Instructora Certificada

11 noviembre, 2015.

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En este bloque de 3 artículos, he hablado del nuevo sistema que necesitamos para cambiar nuestros hábitos y el por qué considero que no hemos (como profesionales de salud) ayudado como deberíamos. Efectivamente, nos hago culpables; nosotros somos los responsables de ayudar a nuestro alrededor a cumplir con objetivos personales en salud, así que concluiré esta sección con herramientas básicas que se requieren para empezar.

Como saben por mi reseña, me dedico a trabajar con deportistas de todos los niveles, aunque también tengo alguna interacción con pacientes que solamente quieren mejorar su salud y bajar de peso, obviamente me encanta que incluyan algún tipo de actividad física, y por esto hablaré de lo que se necesita en este grupo poblacional para tener un resultado mejor que el esperado.

Primero, considero la parte fundamental el establecer un OBJETIVO muy claro, quizás puede ser mejorar su salud, evitar riesgos de enfermedades crónicas (tema del día a día), correr su primer carrera (cualquier distancia que sea), mejorar su marca personal, verse bien físicamente (tuve un paciente que me visitó en Mayo porque en la fiesta de Halloween quería verse mejor que capitán américa, obviamente logró su objetivo, intentaré conseguir su permiso para publicar una foto y luego la comparto), inclusive tengo pacientes que quieren ganar un mundial o ir a juegos olímpicos, independientemente de lo que sea, es básico tener un objetivo claro, y obviamente, ningún objetivo de estos se logra de la noche a la mañana, así que con esto avanzo al siguiente punto, donde se hace presente la PACIENTE y PERSEVERANCIA (creo que son dos cosas que tienen que ir de la mano), no podemos ser tan pacientes como para caer en la comodidad o tan perseverantes como para afectarnos y por último hablaré del factor MOTIVACIÓN, que será el detonante para lograr por lo menos llegar a una primera etapa de cambio.

Por ahora los dejare unos días, y regresaré para hablar de una segunda etapa de este principio (suena raro, si), y de corazón deseo que identifiquen la diferencia entre querer algo en salud y trabajar duro por ello, nunca escucharan de mi que algo de esto es fácil, sino todo lo contrario, es algo tan complicado que si fuera fácil, dicen, cualquiera lo haría.

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